Бережный психолог
Приглашаю вас в свое безопасное пространство, где можно поделиться переживаниями без страха осуждения.
Каргина Ольга - психолог в интегративном подходе
(КПТ, CFT, FACT, гештальт)
(КПТ, CFT, FACT, гештальт)
Здравствуйте!
Меня зовут Ольга, хочу немного рассказать о себе.
Имею базовое психологическое образование (красный диплом) по специальности «Педагог-психолог», доп.спец. «Учитель - олигофренопедагог».
С детства меня увлекала психология: этому способствовал мой отец. Он является кандидатом психологических наук, работает на кафедре психологии более 30 лет. Основные его дисциплины: психологическое консультирование и диагностика.
Мой опыт весьма разнообразен: работала школьным психологом, ассистентом на кафедре психологии, на молодежном телефоне доверия.
На долгие 8 лет ушла из психологии, но продолжала следить за последними тенденциями в данной сфере и не теряла навык взаимодействия с людьми, которые попали в сложные жизненные ситуации.
Лично преодолела выгорание, прокрастинацию и синдром самозванца, работая над собой как самостоятельно, так и с помощью психолога.
С клиентами я стремлюсь создать безопасное пространство, где они могут открыться и исследовать свои чувства, не опасаясь осуждения.
В нашем общении вы найдёте место для самовыражения и самопознания.
Вместе мы подберём методы и техники, которые помогут достичь ваших целей.
Меня зовут Ольга, хочу немного рассказать о себе.
Имею базовое психологическое образование (красный диплом) по специальности «Педагог-психолог», доп.спец. «Учитель - олигофренопедагог».
С детства меня увлекала психология: этому способствовал мой отец. Он является кандидатом психологических наук, работает на кафедре психологии более 30 лет. Основные его дисциплины: психологическое консультирование и диагностика.
Мой опыт весьма разнообразен: работала школьным психологом, ассистентом на кафедре психологии, на молодежном телефоне доверия.
На долгие 8 лет ушла из психологии, но продолжала следить за последними тенденциями в данной сфере и не теряла навык взаимодействия с людьми, которые попали в сложные жизненные ситуации.
Лично преодолела выгорание, прокрастинацию и синдром самозванца, работая над собой как самостоятельно, так и с помощью психолога.
С клиентами я стремлюсь создать безопасное пространство, где они могут открыться и исследовать свои чувства, не опасаясь осуждения.
В нашем общении вы найдёте место для самовыражения и самопознания.
Вместе мы подберём методы и техники, которые помогут достичь ваших целей.
Я искренне верю, что каждый из нас способен найти свой собственный путь к гармонии.
Преимущества работы
- Безопасная атмосфераПоддерживающее пространство, полное принятия и понимания.
- Индивидуальный подходВыбор методов и техник на основе ваших потребностей и целей.
- Профессиональная помощьПрохожу личную терапию и супервизию, что гарантирует высокий уровень профессионализма.
- Фокус на результатРаботаем над достижением ваших целей: от управления негативными мыслями до движения к ценностям.
- Новейшие знания в области психотерапевтических методовПостоянно повышаю квалификацию, внедряя новые знания в свою работу
- Комплексный подходИнтеграция различных методов позволяют с разных сторон посмотреть на проблему клиента, что делает работу более эффективной и всесторонней.
Почему
интегративный
подход?
интегративный
подход?
В своей работе я сочетаю когнитивно-поведенческий подход, терапию сфокусированную на сострадании, терапию принятия и ответственности, а также внедряю элементы гештальттерапии для максимального результата.
- Глубокое понимание собственных мыслей и поведения.
- Разрешение внутренних конфликтов и проблем.
- Научитесь проявлять сострадание и принятие к себе и другим.
- Позитивные изменения в качестве жизни и отношениях.
- Развитие самосознания и саморазвития.
- Эмоциональное благополучие
Формат работы
1
Психологическое консультирование
Цель:
- Помощь в решении конкретных проблем и текущих жизненных ситуаций.
- Предоставление рекомендаций для улучшения эмоционального состояния и поведения.
- Краткосрочная работа от 2 до 15 сессий.
2
Психотерапия
Цель:
- Исследование и изменение глубинных убеждений и поведенческих паттернов.
- Глубокая работа с внутренними конфликтами, травмами и устойчивыми эмоциональными проблемами.
- Работа долгосрочная - от полугода до нескольких лет.
План работы
Первая сессия (диагностическая)
- Установление доверия.
- Знакомство клиента с когнитивной терапией.
- Объяснение когнитивной модели и процесса когнитивной терапии.
- Упорядочение жалоб клиента, определение круга его проблем и настрой на успех терапии.
- Выявление (и, если необходимо, коррекция) ожиданий клиента в отношении терапии.
- Получение дополнительной информации о клиенте.
- Использование дополнительной информации для составления списка целей клиента.
Повторные сессии
Вводная часть.
- Воссоздать раппорт.
- Определить, в решении каких проблем требуется помощь.
- Собрать данные, которые помогут выявить другие проблемные зоны, требующие внимания.
- Проверить домашнее задание.
- Выделить наиболее приоритетные проблемы в повестке дня.
Выбор проблемы, из повестки на которую будет направлена работа.
Заключительная часть.
- Финальное подведение итогов.
- Домашнее задание.
- Обратная связь.
Домашнее задание
- Домашнее задание позволяет интегрировать новые навыки и модели поведения, полученные в ходе сессий, в повседневную жизнь.
- Выполнение домашней работы между сессиями обучает самопомощи, позволяет обобщить и усвоить информацию, вспомнить и актуализировать выводы, сделанные в ходе встречи.
- Появляются новые вопросы, мысли и задачи, которые используются для дальнейшей работы.
- Нарабатывается новый опыт для продуктивного взаимодействия.
Тарифы
Диагностическая сессия - 50 минут
1500 руб.
Повторная сессия - 60 минут
2000 руб.
Пакет сессий
5 сессий ( скидка 15 %)
8500 руб.
Пакет сессий
10 сессий ( скидка 15 %)
17000 руб.
Образование
Обучаюсь на первой ступени Московского Гештальт Института
Являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
Прохожу повышение квалификации по программе «Опробование на себе и саморефлексия для терапевтов в модальности схема-терапии».
Отзывы
клиентов
клиентов
- Было две видеовстречи через телеграм. После общения стала чувствовать себя лучше, меньше раздражаюсь по пустякам. Ольга порекомендовала выполнять дыхательные техники.
Спасибо большое, хочу еще
продолжить ,есть моменты которые надо проработать. Энергетика хорошая. РекомендуюСветлана - Я хотела бы выразить свою искреннюю благодарность Ольге за нашу первую встречу.
Она оказалась не только профессионалом своего дела, но и чутким человеком, который смог создать комфортную атмосферу для нашего общения.
Ольга подчеркнула важность анализа мыслей, эмоций и поведения для понимания и изменения негативных паттернов. Особенно ценным для меня стал акцент на ведении дневника автоматических мыслей. Буду пробовать все записывать.
Также Ольга предложила мне ряд техник релаксации для снижения тревожности. Я уверена, что эти знания помогут мне улучшить своё эмоциональное состояние.Татьяна - Я хотела бы поделиться своим отзывом о первой встречи с Ольгой. Это был невероятный опыт, который заставил задуматься о многих вещах.
С самого начала сессии я почувствовала, что нахожусь в надёжных руках. Она создала комфортную и доверительную атмосферу.
Особенно ценным для меня было то, что Ольга задавала глубокие и проницательные вопросы, которые заставляли меня задуматься о причинах моих проблем и искать пути их решения.
Благодаря этим вопросам я смогла увидеть ситуацию под другим углом и найти новые подходы к решению старых проблем.Ирина
Частые вопросы
- Мы договариваемся о времени, после вы ее оплачиваете- это является показателем ваших намерений.
- Сессия проходит в онлайн-формате ( google meet, телеграмм, WhatsApp).
- От вас требуется только уединенное пространство и стабильный интернет.
- Если вы отменяете запись менее чем за сутки, сессия считается проведенной.
- Если вы отменяете запись за 24 часа или более, то оплата возвращается.
- Если вы опаздываете на сессию, встреча сокращается на то время, на которое вы опоздали.
Первая встреча со специалистом — ответственное мероприятие.
И главное — нужно настроиться на откровенную беседу
- Дать определение своему текущему состоянию: что вы чувствуете, что беспокоит, почему решили обратиться за помощью к специалисту такого профиля.
- Заранее сформулировать свой запрос: что вы хотите получить в результате сессии, чего хотите добиться, от чего избавиться в своей жизни, или что в нее привнести.
- Ознакомиться с интернет- источниками, что из себя представляет психотерапия, как это работает и какие результаты дает.
И главное — нужно настроиться на откровенную беседу
- Конфиденциальность.
- Уважение к границам клиента, к его личности.
- Принятие клиента таким, какой он есть.
- Присутствие с клиентом здесь и сейчас, полностью в его распоряжении.
- Позволение клиенту свободно проявлять и выражать себя.
- Быть честным в отношении клиента.
- Не конфронтировать с клиентом, не самоутверждаться за счет клиента, не применять никакого насилия.
Для плодотворной работы достаточно одной сессии в неделю.
- депрессивные состояния;
- фобии;
- тревожность;
- подавленность и апатия;
- отсутствие мотивации, прокрастинация;
- низкая самооценка;
- перфекционизм;
- расстройства пищевого поведения.
- с лицами младше 18 лет;
- с различными виды зависимости;
- с суицидальными наклонности.
- Обычно первые положительные изменения можно заметить уже через 4-6 сессий, а значительное улучшение — через 2-3 месяца.
- На результат влияет ваш уровень мотивации и готовность работать над собой.
- На результат влияет открытость и готовность применять на практике полученные в ходе терапии знания.
- Психолог не дает «волшебной таблетки»: ваша активная включенность на сессиях играет ключевую роль в работе.
1. Квалификация:
- Психолог: Высшее психологическое образование.
- Психиатр: Медицинское образование и лицензия врача.
- Психотерапевт: Может иметь образование в области психологии, однако с переподготовкой в одном из психотерапевтических подходов или психиатрии.
- Психолог: Консультирование и анализ ситуаций.
- Психиатр: Медикаментозное лечение и диагностика.
- Психотерапевт: Глубинная психотерапия и использование различных терапевтических техник.
- Психолог: Решение текущих проблем и улучшение эмоционального состояния.
- Психиатр: Лечение серьезных психических расстройств.
- Психотерапевт: Работа с глубинными эмоциональными проблемами и травмами.
+7(977) 799-21-61
djobasheolga@yandex.ru
